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엽산은 우리 몸에서 세포와 혈액을 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 임신 초기에는 태아의 신경관 발달을 위해 필수적인 영양소로 알려져 있습니다. 임신 중에는 엽산 섭취가 더욱 중요하며, 엽산 부족은 태아의 신경관 결손 및 선천성 이상 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
임신부가 엽산을 복용하는 것은 매우 중요합니다. 일반적으로 임신 3개월 이전에 엽산 복용을 시작하여야 합니다. 이는 태아의 신경관 발달이 시작되는 시기로, 엽산이 충분히 공급되어야 합니다. 엽산은 식품으로부터 섭취가 가능하지만, 임신 중에는 식이로만 충분히 섭취하기 어렵기 때문에 보조제 형태로 섭취하는 것이 권장됩니다.
엽산의 하루 권장량은 일반적으로 400~800 마이크로그램입니다. 하지만 임신 중인 여성의 경우 이런 권장량이 증가할 수 있습니다. 의사나 약사와 상의하여 적절한 용량을 결정하는 것이 좋습니다.
엽산이 부족한 경우에는 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 피로감, 두통, 소화불량, 혈액 손상 등이 그 예시인데, 특히 임신 중에는 태아의 신경관 발달에 영향을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다. 따라서 임신 중에는 엽산 섭취를 꼭 신경 써야 하며, 부족한 경우에는 적절한 보조제를 복용하는 것이 중요합니다.
