티스토리 뷰
귤하루 권장량, 귤 하루 섭취 개수 알아보세요
겨울철이 되면 귤을 드시며 하루에 어느정도 권장량인지 모르실텐데요.
귤 하루 권장량은 칼로리와 크기에 따라 나눠보실 수 있답니다.
우선, 귤의 경우 하루 권장량은 큰귤은 2개, 작은귤은 3개를 섭취하면 되는데요.
아무래도 작고 먹기 쉽기 때문에 더많은 갯수를 드시는 분들이 많으실거에요.
귤하루 권장량은 칼로리 기준으로 100g에 40칼로리라고 하는데요.
밥 한그릇과 귤3개의 칼로리 열량은 똑같다고 합니다.
혈관을 깨끗하게 만드는 귤의 효능과 비타민c가 많이 함유되어 있어서 사랑받는 과일인데요.
너무 많이 드시게 되면 밥먹는 것보다 더 많이 먹는 것이기 때문에 살이 잘 찔수 있다고 하네요.
겨울철에 살빼려는 분들은 귤 다이어트 방법을 찾아보시기도 하며 과일다이어트를 도전하시는데요.
3개이상 드신다면 아무래도 밥 먹는것보다 배로 살찐다고하니 참고하시길 바랄게요.
오늘은 귤하루 권장량, 귤 하루 섭취 개수에 대해 말씀드렸습니다.
조금 흠이난 상품이 더 달다고 하는데 알아두시면 좋을 것 같습니다.
